人気ブログランキング | 話題のタグを見る
<< 2014.12.18(木)初!... 2014.12.16(火)三色... >>

2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪












今日のお弁当






2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354242.jpg



しゃぶしゃぶの牛肉を少し よっこ(取っておいて)しておいて



エノキを巻いて焼いてみた。


ほうれんそうのくるみあえ。


ひじきと高野豆腐の煮物。


卵焼き



++++++++++++++++++




朝ご飯用の常備菜。






2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354325.jpg




さつま揚げと、桜えび、キャベツの芯の炒め煮

キャベツの芯を使うと、歯ごたえが若干残っていいんだな。


蒸し大豆と じゃこ くるみの きんぴら

蒸し大豆   120g
      じゃこ    20〜30g(適当)
       醤油     大さじ1と1と1/2
お砂糖    大さじ1
お水     大さじ2
  唐辛子   適当   


大豆を炒めて、じゃこを入れて、調味液を入れて〜
水分がなくなったらできあがり〜。

これ、好きかも!!

お弁当の箸休めにいいわぁ。







  

晩ご飯



2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354414.jpg


にこっちが大好きな ツボ鯛

こんなに大きくて 198円だった〜。





2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_1035447.jpg


だいずとじゃこのきんぴら



2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354515.jpg

コレステロールを下げるのに 良いと言われる

くるみを使って、

ほうれん草のクルミ和え





2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354533.jpg


かぼちゃの煮物







2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354674.jpg



根菜たっぷり 豚汁







2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354738.jpg


白菜と、ちくわの和風?コールスロー


白菜をざく切りにして、塩で揉んで


ゴマ油、マヨネーズ、すりごまを


混ぜたもの。



2014.12.17(水)牛肉巻き弁当 お魚定食♪_c0319143_10354882.jpg



私は お米なし。



今日もアルコールなしです。




******************************




週末、浴びる様に飲んでやる!!




除雪ジム(笑)のお陰で

体脂肪が19%になりました!



やった!




だけど・・・



おにゃか(お腹)の ぷよぷよ は


変わらず・・・・




なんで〜?






by dadadidi-to | 2014-12-18 10:34 | 日々のご飯。
<< 2014.12.18(木)初!... 2014.12.16(火)三色... >>